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失眠涉及六大因素老中医助你睡眠自安

失眠涉及六大因素老中医助你睡眠自安失眠是件让人痛苦的事情，有失眠症的患者都深有体会，在床上就像“烙大饼”一样翻来覆去无法入眠。有的患者甚至躺到凌晨才能浅浅入睡，稍有动静就又会被吵醒，在他们心里每天能睡上四个小时已经很知

养生之道该听谁的好

关于养生的东西浩如烟海，单是中国古代的养生典籍就汗牛充栋，养生经验也数不胜数，养生家也不乏其人。最让人迷茫的是有些经验截然相反，且均有实例。张教授说饭后百步走，活到九十九，可李院士讲饭后不宜走路，百步走缺乏科学依据。专家

夫妻睡前保健揉4个部位

中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健。该操作简单，效果明显，轻轻松松达到健身的目的。推

中医按摩让你的胸部更丰满

女人都想要挺拔的胸部，各种丰乳霜、整形手术……费了不少劲，收效也并不都好。下面是按中医理论的一些按摩方法，不妨试试一下几个方法。方法一：1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉

骨伤病不妨试试中药熏蒸

中药熏蒸是中医外治法的一种，有上千年的历史。《黄帝内经》指出＆ldquo；其有邪者，渍行为汗，其在皮者，汗而发之＆rdquo；，这里提到的＆ldquo；渍行＆rdquo；即熏蒸疗法；《外科正宗》指出＆ldquo；使气血得

吃得下饭身体才能棒

明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道：“五脏更相平也，一脏不平，所胜平之。故云：安谷则昌，绝谷则亡。”谷，指主食；昌，指身体健康，这句话意思是吃得下饭，身体才棒。“这句古语充分道出了主食的重要性。”中国中医科学院西苑医

闷湿天气雷雨时节4招养生攻略

核心提示：高温过后接着又是暴雨。变幻无常的天气常会使人感觉不舒适，易疲倦，稍不注意就容易患上各种疾病。高温与闷湿并存，开空调后，室内外温差极大，极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等病症。那么，多雨天气该如何进行防病保

帮你防冬季皮肤干燥中医有3招

冬季寒冷季节，气候干燥，不少人明显感觉皮肤有紧绷感，这都是冬季气候干燥导致皮肤干燥有关。试试下面3个解决皮肤干燥的方法吧！1、皮肤保水，润肺是关键中医认为“肺主皮毛”，所以要解决冬季皮肤问题就要从肺入手。多吃有健脾润肺、

患了干眼症不妨用针灸

皮肤干燥时，可使用润肤露。那眼睛干燥时，你会怎么办呢？北京同仁医院传统医学科主任医师杨威指出，现在很多人眼药水不离手，眼睛一发干就点上几滴，但这并不能根本解决眼睛干涩、红肿、流泪、视力下降和头疼头晕等症状,不如用中医的方

为粗粮中的营养“添色”

许多老人餐桌上的粗粮，大都是玉米面粥、高粱米饭、荞麦面条等，解放军总医院营养科刘英华医生建议，如果能把粗粮换个样做，加些酵母发酵，就会为粗粮中的营养“添色”。粗粮中含有大量的不溶性膳食纤维，虽然能增加胃肠道的蠕动，缓解老

五谷养生小米最佳

中华民族的饮食文化早已被世界各国尊崇和推广。我国传统膳食以植物性食物为主，即五谷杂粮与豆类为主食，食物中70%的热量与67%的蛋白质来自主食谷物。而副食多是新鲜的天然食品，有丰富的蔬菜，同时适当吃一些水果、菌类、藻类，外

为什么要提倡吃一些粗粮

精白米、精白面制成的食品口感好，吃后容易消化。但是，现在还是提倡要吃些粗粮。请问，这是为什么？现在餐桌上的主食变化不小，米饭愈来愈白，面粉越来越精，而粗粮和杂粮很少见到。古话说：”五谷为养。”意思是粗细粮均有丰富的营养，

痛经食疗治　月月无烦恼

韭菜炒羊肝原料为韭菜150克，羊肝200克。将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。佐餐食用。每日1次，连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。具有温补肝肾功效。枸杞炖兔肉原料为枸杞子15克，

一针见效─认识针灸

早在石器时代时，有手部酸痛的人，可能因为工作关系接近石头，当酸痛的部位碰触到石头时，就会比较舒服。因此，以后就渐渐改良，把石头磨得尖锐，然后再用磨好的锥状石头去按摩，以促进气血循环，经络通畅，进而达到治疗疾病与挥复健康的

顺时针按摩腹部摆脱便秘

近日，澳大利亚的研究人员发现，老人长期便秘是导致智力下降的罪魁祸首，且有80％左右的老年便秘者患上老年痴呆症。研究人员说，人体肠道内的细菌能将没有被消化的蛋白质分解成有毒物质，如果老人便秘，当有毒物质积累超过肝脏解毒能力

从眉毛辨肾虚有可能吗？

祖国医学认为，眉毛属于足太阳膀胱经，它依靠足太阳经的血气而盛衰。因此，眉毛浓密，说明肾气充沛，身强力壮。而眉毛稀淡，说明肾气虚亏，体弱多病。因此，眉毛与人体的健康情况有密切联系，察眉可以判断疾病。眉部皮肤肥厚，眉毛特别稀

母乳不够按摩这五个“催乳穴”

母乳是婴幼儿最好的食物，但是母乳不够怎么办？中医师介绍说，除了药物、食疗可促进乳汁排出之外，还可以按摩以下五个穴位，均有助于催乳。 1、膻中【位置】在胸部，当前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点

六位百岁老人的排毒养生方

很多人都认为，只有爱美的女性需要经常排毒。实际上，所有的人（尤其是上了年纪的人）都需要排毒。这是因为，人会得病的最主要原因是体内含有各种毒素。如果清除或减少这些毒素，人的身体就会保持健康，并取得延年益寿的效果。下面就介绍

要好“孕 ”如何温暖子宫

专家支持李祥云上海中医药大学龙华医院主任医师博士生导师滕秀香北京中医院主任医师对雄心勃勃、青春靓丽的你来说，生育可能还太遥远。是呀，激情缠绵的两性之爱，丰富的物质享受，成功的事业基础，都需要我们全力以赴，在急匆匆往前赶的

注意：7个坏习惯导致宝宝生病

导读：家长总是问“宝宝为什么总是生病？”那你仔细观察下宝宝，看他们有这些坏习惯吗？以下是七个导致宝宝生病的坏习惯，你们家的宝宝有吗？如果有要怎么办？下面为大家一一介绍。坏习惯一：不爱喝水水参与了人体的所有代谢活动，每天必

中医辩证分型治疗心律失常

［导语］心律失常是心脏搏动的起源或传导异常所引起的心跳节律或频率的改变，病人常表现有心慌、气短、胸闷、头晕头痛、耳鸣、健忘、乏力等症状。中医归属为“心悸”或“怔忡”，临床上分型辨治，可获良效。心脾两虚：心悸气短，面色不华

阴阳双补最好的中成药_滋阴补阳的中成药

许多人的身体都有阴虚和阳虚。这是阴阳不足。阴阳不足的患者可以用中药缓慢调理。中药包括中成药，常用治疗方法和一些海鲜。该课程还包括中药配方的药物配方，可以食用，可以饮用，是非常简单的肾脏药物，对身体有很大的影响，所以大家在

小儿胃炎该如何食疗这些好方法可供参考

孩子患上了胃炎之后，家长们是最心疼的，因为这个时候的孩子往往都没法好好吃饭，他们的营养跟不上的话，就会变得很瘦弱，所以，中医根据小儿胃炎的相关症状，总结出了一些有效的食疗方法，家长们也可以为孩子们多了解一些，下面小编就来

痛经十分难受试试中医中药调理痛经

女性朋友们的月经伴随女性们大半生的生理现象，有的人们身体比较好，对于月经没有任何的不适感，有的身体比较敏感，每次月经来的时候都会出现痛经的现象，痛经的人们都知道痛经的难受之处，如果才能不痛经呢？让我们来了解痛经的相关知识

什么中药可以泡脚具体是哪些呢

泡脚对于这个时节是最好的，不仅可以促进血液循环，还可以帮助大家缓解疲劳，对于大家来说是很有必要了解一下的，因为对于大家的健康是很重要的，泡脚不仅可以养生保健，还可以调养大家的身体体质，尤其是寒性体质的人群。今天就让小编和

介绍几种不适合久煎以及放入冰箱的中药材

利用中药进补或者治病是现如今非常常见的方法之一，但是服用中药前必须要经历两个阶段，中药煎煮和中药储存。众所周知，中药煎煮是一门非常有技术含量的活，但是中药的储存也是不可忽视的知识哦!下面就由小编来为大家介绍下不适合久煎的

吃哪些食物抗辐射上班族抗辐射好方法值得学习

现如今人们的生活离不开电脑，尤其是在公司里面，每个人都要有电脑才能办公，大家都知道电脑的辐射对人们的身体有一定的伤害，那么上班族如何才能降低电脑辐射的影响呢？吃哪些食物可以抗辐射呢？今天就来教大家一些抗辐射的好方法，赶紧

清肝火喝什么茶好 3款茶清肝火最有效

对于某些烦躁不安的人，我们可以通过添加更多清除刺激性的茶来改善我们的日常生活。尽管这些茶不是药物，但它们可以起到清热消火的作用，但是必须有很多人很好奇，清肝火喝什么茶最有效呢？（www.lyxunlong.com）神奇养

黄芪枸杞泡水喝的功效

黄芪、枸杞这两味中性药材总是被人们拿来泡水喝，并且受到大众的喜爱。那么黄芪枸杞泡水喝的功效的功效有哪些？我们现在一起来看一下：1、枸杞对于治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症有着一定的显著

蒲公英作为中草药具有哪些作用功效呢

在我们的生活中，蒲公英被誉为是浪漫的象征，很少有人会想到蒲公英还能作为一种中草药，具有治疗疾病的作用吧!其实蒲公英在临床应用上也是十分常见的。那么究竟蒲公英对人体有哪些作用呢？下面就由小编来为大家简单介绍下吧!蒲公英根对

生姜生长期施肥注意事项

种生姜时重施基肥，增施磷钾肥，忌多施氮素化肥。施足基肥，以有机肥为主，长、短效化肥配合。基肥一般占总施肥量的40%，播种前，每亩可用进口复合肥15公斤加钙镁磷肥50公斤作深层基肥的施用。播种后用优质土杂肥、干牛粪或蘑菇土

有6种常见的有益食物吃错了变垃圾

甜土豆营养炸薯条垃圾甜土豆含有丰富的维生素A和抗氧化物，同时具有消炎的功效，是非常优质的块茎蔬菜。不过，炸甜土豆条却是健康饮食的大忌，因为油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里。只要你不将土豆磨成泥，加

孕吐怎么办中医10法有效缓解孕吐

孕吐是女性怀孕早期的一种症状，大约从第5周开始会发生孕吐，闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，那么孕吐该怎么办呢？试一试小编推荐的中医缓解孕吐的方法吧。孕吐怎么办①根据个人喜好选择食物。多数早孕女性食欲下降或口

小儿发热的推拿方法有哪些

由于小儿的新陈代谢比较快，再加上小儿本身的体温调节中枢发育的不完善，所以小儿很容易出现高烧发热的现象。不过宝宝出现了发热症状，家长们也不要惊慌，可以带宝宝去推拿退热。那么你知道小儿发热的推拿方法有哪些吗？下面小编就给大家

中医治疗流鼻涕有哪些偏方

生活中很多感冒的人经常都表现为流鼻涕，这也是非常难受的一个症状。在医学上解释，流鼻涕一般很多时候都是源于鼻炎或者鼻息肉等引发的。那么怎样治疗流鼻涕呢？中医认为流鼻涕的治疗需要考虑综合的方法，下面就由小编来为大家介绍下吧!

反复呼吸道感染的中医疗法

一.营卫不和治则：扶正固表，调和营卫。主方：黄芪桂校五物汤加减。加减：汗多者，加龙骨30克（先煎）、牡蛎30克（先煎）；午后低热，加青蒿10克、白薇10克；纳呆食少，加神曲10克、谷麦芽各10克；舌花剥，加生地10克、功

喜欢吃酸的人是什么体质

在生活中，有很多人喜欢酸性食物。从中医的角度来看，可能是由于某些身体上的原因，例如血腥的体质，这样的人因为酸性而喜欢吃酸性食物。食物有助于血液循环，体质虚弱或身体寒冷的人更喜欢吃酸性食物。当然，对于孕妇来说，它也更喜欢吃

舌苔厚不一定是上火

有的人平时饮食不节，爱吃生冷，或者经常冷热食物一起吃，久而久之就会导致胃寒。天气变冷就特别容易胃痛，严重的还会恶心呕吐。这类人舌苔一般比较厚、白，甚至舌体比较胖大、边缘有齿痕。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，这样的患者可

中药白果有哪些药用价值如何制作

白果又称银杏，也是中医药材中之一，味甘、苦涩，具有化痰、敛肺定喘等功能，在外用上可以有＆ldquo；杀菌消毒＆rdquo；的作用。在现在它为我国的一个特产，在大多数地区都有栽培。中医认为，白果在很多方面还具有很好的药用价

脱发严重找中医调理中医有哪些防脱发食疗方

我们生活中有很多人们的头发是家健康的状态，比如说头发干枯茅草甚至脱发严重，脱发严重的话让很多的人们担心会秃顶，脱发的原因有很多，怎么才能缓解脱发呢？脱发严重找中医帮助调理身体，食疗就是一个很不错的选择，中医有哪些防脱发食

中医复兴首先是科学中医的复兴

科学中医的发展与复兴，需要科学理论与方法的帮助，更需要科学精神的支持，如果没有科学精神的支持，中医发展就不能保证在科学轨道上运行。所以，我们在复兴科学中医的同时，一定要在中医界大力倡导科学精神，形成一种科学研究的氛围，以

四条经验成功减肥不反弹肥起来容易瘦下去难，据调查95%减肥的人，会在未来五年内，体重回升至减肥前的水平甚至更高。这个惊人的数字说明，只有5%的人才是真正意义上减肥成功。怎么捍卫辛苦减肥后的成功，防止“回锅肉”再上身呢？

冬季如何治疗嘴唇干裂两款食疗方有效润唇

到了冬天，天气十分的干燥，很多朋友都会出现嘴唇干裂的症状。此时做好唇部护理十分的重要，冬季该如何护唇呢？中医建议大家试试食疗的方式，合理饮食可以有效润唇，改善嘴唇干裂的症状。那么到底是吃些什么有帮助呢？下面小编就来分享能

产后减肥瘦身新主张

亲爱的妈咪们，在生产完见到期待已久的宝宝后，接着？便萌生了「瘦身」的念头。可是产后，不能再用以前年轻时不健康的「快速减重法」，以前也许不吃就会瘦，现在可不同，因为？的新陈代谢速度可能已经改变了。若是哺喂母乳的妈咪，不吃就

眼睛模糊怎么办三个妙招明目益视保健更轻松

眼睛是心灵的窗户，如果我们的眼睛不够明亮，颜值自然也会受到影响，因此小编建议大家多多学习一些明目益肝的方法，比如，食疗明目，采用中药材熏洗眼睛来明目等等，多种多样的明目方法是可供大家选择的，下面小编就来推荐几个有效的好方

肝不好有什么表现肝脏早期的症状

近年来肝病发病率越来越高，很多患者确诊时往往处于中晚期，错过了治疗的最佳时机。在此背景下，认识肝病症状早期表现的意义凸显。那么，肝不好的表现是什么呢？肝不好有什么表现1. 皮肤和眼睛发黄肝脏是胆红素代谢的主要器官，当肝脏

观察脚也能判断身体是否健康中医教你如何保护脚

中医认为人的双脚属于人的第二心脏，脚上有很多的经络连通着全身，所以通过观察脚的健康情况，能够迅速的判断一个人整体健康健康状态。观察脚也能判断身体是否健康？这种做法在中医上是一种很靠谱的有依据的方法。那么，我们在平时如何保

夏季养生怎么办坚持5件事情有帮助

为了身体健康着想，大家日常一定要注意养生，而随着季节的变化大家的养生方式也应该发生改变，这样才能活得更好的养生效果。如今已经进入了夏季，那夏季里大家应该怎么样养生呢？专家指出夏季养生大家需要注意的事项主要有5点，下面就向

生活中常见的御寒食物有

中医讲述体寒应该吃什么体寒的人吃什么好：1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管

保湿洁面产品大比拼

保湿洁面产品大比拼，下面为你推荐几款天然萃取好用的洁面产品，看好性价比再前往购买，这是一实际的好方法。FANCL柔滑美肌保湿洁面粉参考价格：145RMB/50gFANCL专柜有售天然洁净成分，不含化学洁净剂SLS,洁净力

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