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清蒸福寿鱼——保护血管促进大脑发育
2023-01-26

福寿鱼大家都知道是什么鱼吗,如果没有听说过这样的名字也没有关系,小编提高罗非鱼大家都不陌生了吧,罗非鱼就是我们说的福寿鱼,它有丰富的钙质和蛋白质,而且还可以保护心血管和补脑哦,来看看它的做法。

清蒸福寿鱼

清蒸福寿鱼所需材料

主要食材福寿鱼、盐、姜片、葱、生抽、香油

清蒸福寿鱼的做法

1、福寿鱼去鳞和内脏清洗干净,在背上划花刀;葱洗净,葱白切段,葱叶切丝。

2、将鱼装入盘内,加入姜片、葱白段、盐,放入锅中蒸熟。

3、取出蒸熟的鱼,淋上生抽、香油,撒上葱丝即可。

清蒸福寿鱼的功效与作用

福寿鱼味道鲜美,肉质细嫩,骨刺少,没有肌间小刺,无论是红烧还是清蒸,味道俱佳,今天小编推荐的是清蒸福寿鱼,能最大程度的保留鱼的鲜味和营养哦。福寿鱼富含蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、铁、锌等营养元素,能为人体补充营养,促进大脑发育,补虚养身。它含有丰富的蛋白质和矿物质,可以清除血液的胆固醇,而且还可以促进血液循环的哦,对于心血管有很好的保护的作用,同时还可以促进大脑发育,健脑益智。

清蒸福寿鱼的具体的做法和它的营养价值,大家都有所了解了吧,如果经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的维生素,脂肪,还有钙质,保护心脑血管促进大脑发育,何乐不为呢?所以大家赶紧的行动起来吧。