现在养生保健是非常重要的事情，不管是男女老少，都非常的在乎健康！尤其是整天忙于工作的男性朋友们，男性的健康关系着家庭的幸福和社会的发展，你们知道男性养生的最好方法是什么吗？其实食疗养生是最方便和最有效的哦，一起来看看适合男性的养生食谱吧！

冬季男性如何食疗养生

冬季是养生保健最好的时节，每个男性都希望自己能够拥有健康的身体，你们知道哪些好的保健方法呢？男性想要守护自己的健康该怎么做呢，生活中有哪些适合男性的养生食谱呢，快来学习一下这些美味有养生的美食吧！

1、甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。

2、番薯粥

取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

3、黑米八宝粥

黑糯米100克，红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克，红糖米酒各少许。红豆、绿豆、薏仁洗净后，加水浸泡一晚，将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂，再加黑米等洗煮成粥状。

4、胡桃粥

胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。大便溏薄者不宜食用。

5、桂圆粟米粥

桂圆肉15克，粟米100-200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。

6、芡实粥

芡实30-50克，粳米100-200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。

7、山药栗子粥

山药15-30克，栗子50克，大枣2-4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。