很多孩子都不爱吃饭，喜欢吃一些零食，那么如何让孩子爱上吃饭呢？有什么办法可以帮助爸妈呢？让我们先弄清楚宝宝不爱吃饭的原因吧！ 喜欢吃一些零食，那么如何让孩子爱上吃饭呢？有什么办法可以帮助爸妈呢？让我们先弄清楚宝宝不爱吃饭的原因吧！

很多爸妈都为孩子不吃饭的问题感到很烦恼。其实很多孩子都存在一定程度的挑食问题，爸妈首先要先保证心态。其次是了解宝宝不吃饭的原因并帮助他们这才是我们应该做的。

“不吃饭“到什么程度才需要被关注呢？

● 宝宝每次只要一靠近饭桌就难受，到了吃饭的时候就反感食物。

●经常没精打采，

●不能和其他小朋友一起较好吃饭，因为吃饭问题被人嘲笑。

●因为孩子的吃饭问题，造成家庭纷争、忧虑的情况。

孩子可能因为什么原因“不吃饭”呢？

●疾病疼痛

会导致进食困难的健康方面的问题，胃食道反流，嗜酸细胞性食管炎（是一种以食管壁嗜酸性粒细胞浸润为特征的炎症性疾病），或者严重的便秘等等。简单说就是所有可能导致孩子疼痛或者不舒服的健康问题。

疼痛和反胃常常会导致孩子拒绝吃饭。小朋友分不清楚哪里不舒服，但是他们知道自己痛或者不舒服，他们的饮食行为就会逃避不舒服的感觉。心脏、肺部或者肌肉的状况可能增加呼吸难度，慢性肺病，或者肌肉萎缩症等，这些疾病都会影响进食，但又常常会增加孩子的能量需求（孩子就可能表现为瘦小）。

另外舌系带过短也会影响进食，因为会影响到舌头的活动范围。一般舌系带过短的问题会随着成长自行解决，建议可以咨询儿科医生，可以考虑剪一下舌系带。

建议：

一旦怀疑你的孩子有可能因为生理原因导致吃饭意愿下降，要及时带孩子去寻求医生的帮助哦！

●饮食习惯

小编想起我小时候也出现过长时间的喂养问题。我小时候很瘦小，对吃饭这件时候的兴趣不大，爸妈长期认为我是消化不了引起的。后来吃过很长时间的中药和西药，但是效果都不大。

其实后来长大之后回过头来反思才知道，其实那时候妈妈做饭的时间点偏晚，我常常过了吃饭的点还没有饭吃，饿过了头反而造成了食欲不振的结果。

而在青春期的时候，还听邻居阿姨说的，在鱼胶里面放芫荽可以去腥。以至于我至今都觉得这款暗黑料理实在是童年噩梦。长大之后，尝试过别的鱼胶做法，其实我还是蛮喜欢吃鱼胶的呢。

说这些是想和大家说，其实孩子不吃饭，通常不会是因为孩子“不听话”“调皮”之类的问题，我们不应该习惯性地站在成年人的角度去给孩子安标签。我们应该多站在孩子的角度，了解孩子为什么不吃饭。

是家里的吃饭习惯有问题（比如餐点过早过晚、等等）还是饮食口味出现了偏差（食物过冷、过咸、比较腥、有些调味料是孩子不能接受的等等，孩子的味蕾比我们成年人更加敏感，对于味道的反应会更大），这些都有可能让孩子丧失对吃饭的积极性。

建议：

多多站在孩子的角度思考，多点尝试，也许会知道孩子不吃饭真正的原因。玩手机，都会让孩子的注意力下降，降低饥饱的信号。孩子不知道自己到底饿不饿，在吃什么，食物什么味道，到底吃饱了没有。同时如果吃饭的时候环境过于嘈杂也会影响孩子的进食。

建议：

帮助孩子创建一个相对温馨、舒适的吃饭环境，一家人要坐在一起吃饭，要知道爸妈就是孩子最好的榜样呢！

●吃饭自主选择的自由程度

“要想小儿安，三分饥和寒”道理都懂，可是家长心疼孩子，根本不忍心让孩子有一点饿的感觉。这样其实是对孩子吃饭兴趣的变相剥夺。其实我身边就有经常带着孩子去儿科医院，希望医生可以开一些消食片的家长，也有一到饭点就追着孩子喂饭的家长。

其实这样的做法都非常不可取！有三件事你永远强迫不了孩子做：吃饭、拉粑粑和睡觉。如果连吃饭，你都不能给宝宝一点自主选择的自由，让宝宝觉得吃饭是一件“被强迫“，很痛苦的事情，那么孩子怎么可能会爱上吃饭呢？

建议：

孩子不饿的时候不要强行喂食，不要带着烦躁的情绪追着孩子吃饭。给孩子一定的自由度。当他说不饿不想吃饭的时候，可以先不让他吃，也许等他饿了，他自己会屁颠屁颠来找你呢！