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宝宝吃什么辅食可以补钙?适合宝宝吃的辅食推荐
2023-01-26

在婴幼儿时期宝宝主要通过乳类来摄取营养,而母乳则是最理想的乳类。即使多么好的奶粉或者牛奶都抵不过母乳的营养。...

在婴幼儿时期宝宝主要通过乳类来摄取营养,而母乳则是最理想的乳类。即使多么好的奶粉或者牛奶都抵不过母乳的营养。一般来说由母乳喂养的宝宝会比较少发生缺钙或者佝偻病。妈妈可以通过服用钙片而通过乳汁传递给宝宝,让宝宝补充钙的吸收。但是除了母乳外也可以适当的给宝宝吃一些辅食来达到补钙的作用。那么宝宝吃什么辅食可以补钙呢?适合宝宝吃的辅食推荐。

牛奶。牛奶营养丰富,富含钙、磷等成分,有利于钙的吸收,所以牛奶被称之为最接近完美的“食品”。但是需要注意的是牛奶需要在宝宝1岁以后才能喝,防止引起过敏的情况发生。

酸奶。酸奶也是补钙的良好来源之一,饮用一杯约150克的酸奶可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量三分之一,成人钙量的五分之一,因此,在宝宝可以吃辅食的阶段里适当的喂一些酸奶也可以很好的补钙哦。

含钙橙汁。橙子是一种营养很丰富的水果,同时它也是治疗疾病的最佳水果。橙子中富含维生素C、钙、磷、钾等元素,226克的橙汁中所含有300毫克的钙,因此也是一种补钙的良好摄取来源。

干酪。干酪是一种由牛奶经过发酵之后而制成的乳酪类食物。干酪所具有的营养价值非常高,因为干酪中含有大量的钙和磷,而这些元素都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

豆类食物。豆类的营养价值很高,大多数的豆类食物中都含有钙物质,所以经常食用豆类食品可以让身体补充钙的吸收。但是有一点需要注意的是,要1岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次性喝的过多,以免引起蛋白质过敏的情况。